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▲國健署社區健康組組長林莉如。(影/支票借款是什麼記者支票借款利息嚴云岑攝)

含糖飲及冰品熱量、游離支票借貸糖含量高,喝下肚不但無法解渴,反而會造成肥胖,以及增加心血管疾病等風險。世界衛生組織去年曾建議,成人及兒童游離糖攝取量應低於總熱量10%,即60公斤的成人每天攝取不得超過22.5公克,但根據國健署調查,市售全糖飲料,幾乎全超標1倍以,等於喝一杯紅茶就超標。

此外,她還建議在炎炎夏日中,每天至少要喝1500毫升的白開水,才能預防中暑或脫水,為豐富白開水的口感及添加喝水的熱趣,也可自備環保水壺,並在開水中加入少量檸檬片或各種新鮮水果題為,或加入茶葉泡製「冷泡茶」飲用。

社區健康組組長林莉如表示,含糖飲及冰品營養密度較低,即僅能提供熱量,卻無法提供人體必須營養素,且攝取過量糖不但會造成肥胖、代謝異常與齲齒,也可能增加代謝症候群及心血管疾病風險。她舉全糖多多綠茶為例,每杯含糖71.4公克,超過WHO建議上限3.2倍;青少年愛喝的珍珠奶茶、運動飲料等,含糖量分別為支票貼現利率61.6公克與39.6公克,超過建議上限1.8倍以上。中古汽車貸款利率

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世界衛生組織於2015年3月4日發布有關成人及兒童糖攝取指引中古車貸款利率,建議游離糖攝取量應低於攝取總熱量10%;並建議各國在經過社會各界討論有共識下,將游離糖攝取量降低至攝取總熱量5%。若以健康體重60公斤的成人、輕度工作者,每日所需熱量約1800大卡,每日游離糖之熱量不超過攝取總熱量5%計算,相當於不超過90大卡,即22.5公克的糖。

▲成人每日攝糖不得超過22.5克,「一杯紅茶」就超標。(圖/記者嚴云岑攝)中古車 貸款 注意

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▲一杯代書貸款手續費珍珠奶茶含有12顆方糖,相當於61.6公克的糖。中古車貸款年限(圖/記者嚴云岑攝)

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國健署在2013年至2015年針對「國民營養健中古車貸款期數康狀況變遷調查」結果,有89.6%的國中生、85.5%的高中學生、77.9%的19~44歲成人每週至少喝1次含糖飲料;有26.7%的國中生、31.7%的高中學生、24.4%的19~44歲成人每週至少吃1次冰品。

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時序進入大暑,酷熱天氣難免讓人想喝些中國信託信貸過件率中國信託個人信貸冰涼的飲料消暑解渴,林莉如建議,家長及學校應協助兒童建立健康飲食行為,在購買飲品前,應先看清楚並換算糖含量,如果購買手搖杯飲量,儘量選擇無糖。如果想要喝「有味道」又健康的飲品,原味乳品是不錯的選擇,因為原味乳品富含鈣質、蛋白質及維生素等均?營養,且糖含量主要來自乳糖,不用擔心攝取過多游離糖。

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